こんにちは大木です！
今日のT-CONDITIONING奥の部屋は西日が温かく居心地が良いです！
ストレッチを受けながらヌクヌクリフレッシュしませんか？
さて、最近O脚を何とかしたいとのご質問が多いので、今回は改善トレーニングのご紹介
下記のように膝の間にボールをはさんでゆっくり内腿をしめます。
これをゆっくり（４呼間）かけて閉め1テンポおいてからゆっくり開くを繰り返します。
先ずは10回を3セットを目安に行ってみましょう！！
左・・・はさんだスタートの状態 右・・・ゆっくり内ももを占めた状態
この運動は、O脚の改善トレーニングでもありますが、
内腿のシェイプアップや恥骨底筋群のトレーニングにもなるので、
尿漏れ防止にも効果的です！
またO脚の方は腿の外側を緩めることもお忘れなく！！
また、寒さで縮まった体をほぐしにいらしてください！！
暖かい手でお待ちしております！
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