こんにちは。しみずです！
外は日差しもあり気持ちがいいので散歩など良さそうですね♪
最近、施術をしていて様々な方のお話を
うかがうことがあるのですが
寝ている時のこむら返りや太ももが攣ってしまった際に
どうしたらよいのかわからないという声を聴くことが続いたので
今回は体が攣る（つるまたはひきつる）についてご案内です。
基本的に攣るという現象は筋肉の強直性収縮（筋肉がちぢまろうとする）と
いう状態です。
対処法としては筋肉が縮まろうとしているので伸ばしてあげることが有効です！
ふくらはぎが攣ってしまった場合にはつま先を自分の方に持ち上げるだけでも
改善してしまう場合もあります。
ももの裏が攣ってしまった場合には膝をお腹の方に上げてあげるように伸ばしてあげると
良いです！
なのでほかの部分が攣ってしまった場合にも同様にその部分を
伸ばしてあげることが大切です♪
※攣ってしまった部分は炎症を起こすことが多いので痛みがあれば
アイシングをしてあげてください！
