こんにちは！大木です！
いや～寒くなってきましたね。
暑がりの私も今朝、初めてポロシャツに薄手のジャンパーを着て自転車に乗りました。
最寄駅につく頃には、汗かいていましたが・・・
着るものに困る今日この頃です。
さて、今日は肩回しについて
皆さんは肩回しって、腕だけ回していませんか？
肩甲骨を意識したことありますか？
腕を回すのも大事ですが以下のことも加えてみてください！
１、肩に手を置き、肘と肘が付くように内回しします。
ポイントは肩甲骨が大きく広がるイメージ！！
２、肩に手を置き、肘と肘がより遠くを回るように外回し
ポイントは胸をいっぱいに広げて肩甲骨同士を寄せるイメージ！
この運動を、5回から10回繰り返してみてください！
これからの時期、特に肩が縮こまる季節です。
気が付いたときに行ってください！！
詳しくお知りになりたい方は、T-CONDITIONINGにいらしてください。
ボディケアストレッチで肩甲骨を動かすのと一緒にご案内させていただきます。
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