こんにちは。しみずです！
季節としては秋ですが皆様は
スポーツの秋でしょうか？
食欲の秋でしょうか？
読書の秋でしょうか？
～の秋とは何からきているのでしょう…。
今回は習慣化するコツ？をご案内します！
詳しいことを書くと大変なのでざっくりと…
・21日間続けることが出来れば習慣化する説
・66日間続けることで習慣化する説。
を書籍などでよく見かけると思います。
目標設定によって個人的にはどんなことでも
続けようとする意志を強くするイメージが強いです。
意志の弱い自分にはなかなかむずかしいです。
そこで今回は
もともと習慣化していることに何かをつけたしてみるのは
いかがでしょうかというご提案です
せっかくなので少しでも健康を意識して行うということにします
簡単にできておすすめなのは
①朝の歯磨きをしながら青竹踏みをする。
（足裏の刺激と柔軟性）
またはつま先立ちを繰り返す。
（ふくらはぎの運動）
②お風呂上りに髪を乾かしながらストレッチボードにのる。
（ふくらはぎのストレッチ）
または壁に背中を付けてスクワットをする
③お手洗いに行った際に肩回しまたは背伸びをする。
などです
ながら運動以外にも通勤や通学の際のエスカレーターやエレベーターを
階段に変更してみるなども良いかと思います★
ちょっと変わった人に見られるかもしれませんが
私は通勤の長い上りのエスカレーターを使う際にかかとを後ろに落とし
ふくらはぎのストレッチをするようにしています
気候的にも過ごし易くなったこの時期になにかはじめてみてはいかがでしょうか
2018年6月で３年目
にあたり【３つの割引】をおこなっております！
９月末日までの開催予定でしたが
ご好評につき12月末まで延長することにいたしました。
【１】“学生割引”
すべてのコースを【通常料金の★３０％OFF】で提供します。
例えば、
「初回5,000円（50分：アキュスコープ）」→「3,
※消費税別です。
学生のみなさまは学生証をお忘れなく！！
【２】“当日割”
当日２時間前の予約で部屋が空いている場合、
「通常料金：ボディケアストレッチ30分5,000円」
↓↓↓↓↓↓
「特別料金：ボディケアストレッチ30分2,500円」
※消費税別です。
【３】“紹介割引”
お友達、お知り合いをご紹介をいただきますと、、、
ご紹介していただいたみなさまも、ご紹介されたみなさまも
すべてのコースを【通常料金より★１,０００円OFF】
また、上記の割引は併用していただけます！
“学割”と“当日割”と“紹介割”を使うと
【ボディケアストレッチ（初回30分）が★750円】
※消費税別です。
この機会にご紹介いただきましたり、ご活用いただけると、
引き続き、T-CONDITIONINGをよろしくお願いいたし
