こんにちは！しみずです(^O^)
台風の影響でかなり風も強いので転倒などにはお気を付けください
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
前回の心筋・平滑筋・骨格筋に続いて
筋肉の繊維についてです！
速筋と遅筋の比較
速筋（白筋）
早く動かすことが得意な筋肉で、
一瞬の力（短時間で大きな力）を発揮するときに使われます。
ただ大きな力を発揮するぶん持久力がなく疲れやすい筋肉です。
・イメージしやすいのは待ち構えていて一瞬の爆発力でエサをとる
ヒラメやカレイ、タイなどがあります。
・人間で言うと短距離選手にあてはまりやすい。
・筋繊維として太くなりやすい
・エネルギー源としては糖質を多く使う
遅筋（赤筋）
ゆっくり動かすのが得意な筋肉で、強い力を発揮することが少なく、
長時間にわたって使うことができ持久力があり疲れにくい筋肉です。
・イメージしやすいのは泳ぐのを止めてしまうと死んでしまうといわれている
マグロやカツオなどがあります。
・人間で言うとマラソンなどの長距離選手にあてはまりやすい。
・筋繊維として太くなりずらい
・エネルギー源としては脂質を多く使う。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
ダイエットや姿勢を維持することを目的にしたりする場合は
ランニング、体幹トレーニングやスロートレーニングであるヨガやピラティスなどで
遅筋（赤筋）繊維を鍛えると良いのかもしれませんね♪
筋力を増やすと基礎代謝もあがり体温もあがると言われています。
※鮭は食べているエサの関係で身が赤く見えますが白身魚に分類されるようです。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2018年6月で３年目
にあたり【３つの割引】をおこなっております！
３ヶ月間（９月末日）まで開催いたします。
【１】“学生割引”
すべてのコースを【通常料金の★３０％OFF】で提供します。
例えば、
「初回5,000円（50分：アキュスコープ）」→「3,
※消費税別です。
学生のみなさまは学生証をお忘れなく！！
【２】“当日割”
当日２時間前の予約で部屋が空いている場合、
「通常料金：ボディケアストレッチ30分5,000円」
↓↓↓↓↓↓
「特別料金：ボディケアストレッチ30分2,500円」
※消費税別です。
【３】“紹介割引”
お友達、お知り合いをご紹介をいただきますと、、、
ご紹介していただいたみなさまも、ご紹介されたみなさまも
すべてのコースを【通常料金より★１,０００円OFF】
また、上記の割引は併用していただけます！
“学割”と“当日割”と“紹介割”を使うと
【ボディケアストレッチ（初回30分）が★750円】
※消費税別です。
この機会にご紹介いただきましたり、ご活用いただけると、
引き続き、T-CONDITIONINGをよろしくお願いいたし
