こんにちは！しみずです(＾～＾)
毎日暑く、東京は朝7時頃から30度を記録するなどしていますね
今回は少しだけ東洋医学の観点からも含めて
食べ物の中で身体を冷やしてしまうものと温めてくれるものをご紹介します
東洋医学では陰と陽があります。
陰性の食材はカラダを冷やしやすいです。
代表的なものは
なす・きゅうり・バナナ・レタス・もやし・牛乳など
①水分が多い
②大地から上に向かって育つ
③暑い季節や暑い地方で育つ
が特徴になりやすいです。
陽性の食材は反対にとカラダを温めてくれます。
代表的なものは
肉類・たまねぎ・にんじん・ごぼう・発酵食品など
①水分が少ない
②大地に向かって下に育つ
③寒い季節や寒い地域で育つ
が特徴になりやすいです。
季節を問わず冷え性の方は少し意識をして
身体を温める食材を選んでみてください♪
ちなみに
個人的にオススメ
なのは
紅茶にショウガをいれて
さらに大根をおろしを入れてあげるものです
試してみて飲みにくいと感じたらハチミツなど加えてみてください！
紅茶も身体を温める効果がありますし、ショウガもご存知の方も多いと思いますが身体を温めてくれます。
そこに大根おろしを入れるのは便秘の解消のためです
実は便秘も身体の不調との関わりがとても深いです。
この効果についてはまたの機会に紹介させていただきます。
ぜひ試してみてください。
当院は捻挫や肉離れなどの急なケガや、慢性的な腰痛や肩こりはもちろん
不眠や頭痛、耳鳴りなどで通院されてる方が多くいらっしゃいます。
今回ご紹介した冷え性も身体の循環を良くすることで
改善されることがございます。
身体の悩みなどお気軽にご相談ください。
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この機会にご紹介いただきましたり、ご活用いただけると、
引き続き、T-CONDITIONINGをよろしくお願いいたし
★今年の夏は暑いとの話ですが、一緒に元気に乗り切りましょう！
