こんにちは！
トレーナーの大木です。
Wカップ予選、内容はともかく決勝トーナメントに進出できて良かったですね！
決勝トーナメントでは内容もいい試合を観たいものです！
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さて今日は、
足関節のエクササイズ！
足関節の底背屈の運動
準備するものは少し柔らかめので子供のキャンディーボールくらいの大きさのボール
足関節の歩く・走るための動きをしっかり意識すること！
また、不安定な中で運動をさせて腿・膝・足首と安定性を持たせること！
立位の場合は、ボールは足の真下（重心の真下）にセット
座位の場合は、膝の真下にボールをセットする
つま先立ちで、しっかりかかとを上げることが重要！
しっかり踏みつける
かかとに移行する際、ボールをしっかり踏みつけ不安定な中で安定性を作る
かかとの時はつま先をしっかり上げる
動きの中では、しっかりボールを踏みつけましょう！！
その中で不安定の状況をしっかり押さえこんで安定性を作ります。
以下のことに役立ちます。
１）下半身の安定性の向上
２）膝のリハビリ
３）腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋のトレーニング
４）足関節捻挫の調整
５）転倒予防
６）歩く・走る動作で意識する足首の動きの確認 など
高齢者から幼児まででいる運動です。
ぜひお試しください！！
ご質問はT-CONDICIONING大木までどうぞ！
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23日で３年目
にあたり【★３つの割引】を企画します！
３ヶ月間（９月末日）まで開催いたします。
【１】“学割”を始めます！
すべてのコースを【通常料金の★３０％OFF】で提供します。
例えば、
「初回5,000円（50分：アキュスコープ）」→「3,
「回数券42,750円（50分×6回）」→「29,925円」
※消費税別です。
学生のみなさまは学生証をお忘れなく！！
【２】“当日割”を始めます！
当日２時間前の予約で部屋が空いている場合、
「通常料金：ボディケアストレッチ30分5,000円」
↓↓↓↓↓↓
「特別料金：ボディケアストレッチ30分2,500円」
※消費税別です。
【３】“ご紹介割引”を始めます！
お友達、お知り合いをご紹介をいただきますと、、、
ご紹介していただいたみなさまも、ご紹介されたみなさまも
すべてのコースを【通常料金より★１,０００円OFF】
また、上記の割引は併用していただけます！
“学割”と“当日割”と“紹介割”を使うと
【ボディケアストレッチ（初回30分）が★750円】
※消費税別です。
この機会にご紹介いただきましたり、ご活用いただけると、
引き続き、T-CONDITIONINGをよろしくお願いいたし
★今年の夏は暑いとの話ですが、一緒に元気に乗り切りましょう！
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アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の
方でも様々な慢性疾患やケガや、疲労回復などにも役立ちます。
慢性疲労や怪我が無くても女性にはフェイシャルコースもあります。
継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。
ぜひお試しいただければと思います！！
アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。
ボディケアストレッチに名前を4月から変更しました
内容は以前と同じようにパーソナルストレッチを中心に
日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。
日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！
また最近ではストレッチ以外にもトレーニング方法や体幹の使い方、自宅でできる運動などのご質問が多くあり、バランストレーニング&コンディショニング、体幹トレーニングなども行っています。
自己流でされている体幹トレーニングもしっかりとしたフォームや意識するポイントを
確認して効果を上げてみてください。チェックもかねてご利用お待ちしております。
料金：30分5,000円から（初回は3,000円）
アキュスコープとのセットコースもできました。
以前のような時間配分や先生指名がございましたらスタッフまでお声掛けください！
最初は、今まで動いていなかった関節や筋肉を動かしますので、施術後に筋肉痛やだるくなることがありますが、
続けることで変化を感じていただけます。
ストレッチだけの予約も承っております！！
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