こんにちは！大木です。
先週末位から運動会が始まっていますね！
子供もですが応援の保護者の皆様も水分補給をしっかりしてください！
熱中症の対策に！！
今日は、太ももの内側（内転筋）のエクササイズそです！
足首でボールはクッションをはさんで行います。
そうすることによって恥骨底筋群まで、刺激が行くので産後のエクササイズにも効果的です！
足首の間に挟みます。
足首を中心に脚全体でつぶします。
内腿から股まで力が入るように意識します。
そこに感覚がなければ、力の入れ方が違いますので再度脚全体を意識して行ってください！
個人差はありますが、この運動を行うことで以下のような効果が表れます。
１）美脚効果
２）脚（もも）のダイエット（引き締め効果）
３）O脚改善
４）下半身太りの改善
５）出産後の骨盤調整
６）頻尿や尿漏れの予防
ご不明点はT-CONDITIONINGまでどうぞ！
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アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の
方でも様々な慢性疾患やケガや、疲労回復などにも役立ちます。
慢性疲労や怪我が無くても女性にはフェイシャルコースもあります。
継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。
ぜひお試しいただければと思います！！
アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。
ボディケアストレッチに名前を4月から変更しました
内容は以前と同じようにパーソナルストレッチを中心に
日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。
日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！
また最近ではストレッチ以外にもトレーニング方法や体幹の使い方、自宅でできる運動などのご質問が多くあり、バランストレーニング&コンディショニング、体幹トレーニングなども行っています。
自己流でされている体幹トレーニングもしっかりとしたフォームや意識するポイントを
確認して効果を上げてみてください。チェックもかねてご利用お待ちしております。
料金：30分5,000円から（初回は3,000円）
アキュスコープとのセットコースもできました。
以前のような時間配分や先生指名がございましたらスタッフまでお声掛けください！
最初は、今まで動いていなかった関節や筋肉を動かしますので、施術後に筋肉痛やだるくなることがありますが、
続けることで変化を感じていただけます。
ストレッチだけの予約も承っております！！
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