こんにちは、小園（コゾノ）です。
GWは皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私は中学生以来の上野動物園に行ってまいりました。
久しぶりに見ると、楽しいものでクマ、ゴリラ、象が迫力ありました
パンダには長蛇の列ができていたのですがなんとカラスを追いかけて木を登ってきて
姿をこの目で見ることができました
さて「ストレッチってどんな効果があるの？」とたまに聞かれます。
ストレッチをすることによりいくつかの効果があります。
1.体が柔らかくなる
ストレッチの最大の効果は固まった筋肉がほぐれ体が柔らかくなります。
柔らかくなることでケガをしにくくなり、運動効果が上がります！
2.リラックス効果がある
睡眠の質が上がり、疲労回復が早まります。
3.血流促進
頭痛改善、美容効果、疲労回復、栄養が届く
是非、一度ストレッチマッサージを体験して効果を実感してみてはいかがでしょうか。
お待ちしています（＾_＾）
