こんにちは！日焼けでだんだん黒くなっている大木です！
東京は暖かいですね！私には暑いですが・・・。
皆さまGWはいかがお過ごしですか？
T-CONDITIONINGは無休でやっています
さて今日は、運動時のストレッチについて前編です。
ストレッチには様々な方法があります。
動的ストレッチ、静的ストレッチ、PNFストレッチなどありますが・・・
では、運動前はどのようなストレッチがイイか？
運動直前はウォーミングアップも兼ねた動的ストレッチを取り入れると良いでしょう！
部位によってや種目によってはしっかり静的に伸ばした方が良い場合もあります。
また運動開始まで時間がある場合は静的なストレッチでまずはほぐすことも良いです。
これは、運動前のパフォーマンスを上げるために筋肉に刺激を与える役目としてです。
詳しいことはT-CONDITIONING大木までどうぞ！
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アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の
方でも様々な慢性疾患やケガや、疲労回復などにも役立ちます。
慢性疲労や怪我が無くても女性にはフェイシャルコースもあります。
継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。
ぜひお試しいただければと思います！！
アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。
ボディケアストレッチに名前を4月から変更しました
内容は以前と同じようにパーソナルストレッチを中心に
日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。
日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！
また最近ではストレッチ以外にもトレーニング方法や体幹の使い方、自宅でできる運動などのご質問が多くあり、バランストレーニング&コンディショニング、体幹トレーニングなども行っています。
自己流でされている体幹トレーニングもしっかりとしたフォームや意識するポイントを
確認して効果を上げてみてください。チェックもかねてご利用お待ちしております。
料金：30分5,000円から（初回は3,000円）
アキュスコープ後のセットコースもできました。
以前のような時間配分や先生指名がございましたらスタッフまでお声掛けください！
最初は、今まで動いていなかった関節や筋肉を動かしますので、施術後に筋肉痛やだるくなることがありますが、
続けることで変化を感じていただけます。
ストレッチだけの予約も承っております！！
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