こんにちは、小園（コゾノ）です！
すっかり外は春らしく暖かくなりましたね
外に出て運動するにはピッタリです
本日は運動するときには欠かせない水分についてです。
なぜ水を飲む必要があるのか？
人の体は約60%が水でできています。
約60%の水が不足すれば、体が不調になります。
不足しても、腎臓が水を体の中でリサイクルしますが、1度使った水をリサイクルします。
イメージとしてはお風呂の残り湯を何回も使うようなものです。
ですから、綺麗な水を体内に見れるために水を飲むことをお勧めします。
「水以外ではダメですか？」
お茶やコーヒー、紅茶などのカフェインを含むものには利尿作用があります。
利尿作用とはおしっこをつくることです。
つまり体内の水分を体外に出そうとしてしまう作用があります。
なので、水分を補給しているつもりでも、補給には効果が薄いのです。
水分を取ることで疲労回復や脳の活性化、美肌効果などにつながるので
是非、積極的に水分を取ることをおすすめいたします！
※アキュスコープの施術後も水分補給お願い致します
