こんにちは！
コンディショニングトレーナーの大木です！
今日28日、東京は雨から曇りとスッキリ晴れませんね。
小池都知事がついに新党を立ち上げましたね、どうなっていくでしょうか・・・。
さて今日は、香川先生の26日ブログ「歩き方チェック」にもつながりますが、
綺麗な立ち姿勢ということでお話しします。
A B C
写真のように前傾姿勢（A）や後傾姿勢（C)の人を多く見かけます。
基本的にお腹(腹筋）の使い方が問題になっています。
Aは、スマートフォンなどの多様でなりがちな姿勢、高齢になって背中が丸まる方
高齢の方の場合はさらに注意が必要！重心が前にあり転倒にもつながるので気を付けなければなりません。
その他にも、肩こりや腰痛、頭痛の原因にもなるので気を付けてください。
Cは、メタボリックになりがちな方や、高齢でも腰が抜けて歩いている方に多くみられますが、腰がそっているため腰痛、膝痛の原因になります。
そこで、良い姿勢にするポイントは
お腹を引き上げるように（胃を引き上げる感じ）ドローインして、肩甲骨を寄せて胸を張り、顎を引くと綺麗な立ち姿勢をBのようになります。
姿勢に気を付けて健康な生活を送りましょう！
次回「綺麗な立ち姿勢の作り方」をお送りします。
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