こんにちは、小園です。
今日は涼しくこの気温が毎日続いてほしと思った方は多いのではないでしょうか。
しかし夏はそう甘くはありません！まだまだ暑い日は続きます、、
夏と言ったら夏バテ皆さんは大丈夫でしょうか？
夏バテを防止するには
・バランスの良い食事
野菜や果物、タンパク質を多めにとる。
・睡眠
冷房をタイマー設定。身体に風が直接あたらないようにする。
・水分補給
早めに、こまめに。乾いたと思う前に飲むのを心がけることです！
この３つを意識して夏バテにならないようにしましょう。
また暑くて外で運動せず運動不足の方！
当院のアキュスコープ,パーソナルストレッチで固まった筋肉をほぐすことができます。
またパーソナルストレッチでは姿勢のゆがみや身体の痛みを負担少なくコンディショニングできますのでお時間にご都合つくかたはご利用お待ちしております。
