こんにちは！
トレーナーの大木です。
昨日19日ついに、関東地方の梅雨明け宣言が出ました！
夏本番ですね！ということで熱中症にさらに気を付けてください！
特に子供の応援に帯同している保護者の皆さん！
今日は、太ももの内側（内転筋）のエクササイズその２です！
前回は、膝のところで行いましたが、今回は足首で、はさんで行います。
そうすることによって恥骨底筋群まで、刺激が行くので産後のエクササイズにも効果的です！
足首の間に挟みます。
足首を中心に脚全体でつぶします。
内腿から股のほうまで力が入るように意識します。
そこに感覚がなければ、力の入れ方が違いますので再度脚全体を意識して行ってください！
個人差はありますが、この運動を行うことで以下のような効果が表れます。
１）美脚効果
２）脚（もも）のダイエット（引き締め効果）
３）O脚改善
４）下半身太りの改善
５）出産後の骨盤調整
６）頻尿や尿漏れの予防
ご不明点はT-CONDITIONINGまでどうぞ！
-------------------------------------------
アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。
フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しください！！
アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。
パーソナルストレッチは、日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！
こちらも合わせて、ぜひお試しください！！！
ストレッチだけの予約もできます。
-------------------------------------------
