こんにちは！
T-CONDITIONINGトレーナーの大木です。
東京も梅雨入りしましたが、週末も何とか天気はよさそうですね！
ゴルフに行かれる方、自転車レースに行かれる方、また大会中の学生の皆さん
急な天候の変化と熱中症対策をしっかりしてください！！
その後のケアはT=CONDITIONINGでお待ちしています！
さて、
「ゴルフ前に肩のストレッチどうすれば良い？」
というご質問があったので・・・。
肩のストレッチ！
肩関節は球関節なため様々な方向に動きます。４方向のストレッチ１２種目ありますが、まずは、正面！
各10秒から15秒ゆっくり呼吸しながら行ってください。
① よく知られている親指が上で手のひらが胸側に向くストレッチです。
② 腕を前習いの状態で親指が下に向くように内側に肩からひねってから胸の前に持ってき
ます。その時、手の甲が胸側に来るようにします。
③ ②同様な姿勢で、今度は肩から腕を外側にひねり小指が上に向くようにします。
胸の前に持ってくると手のひらが上から外側に向きます。(柔軟性によります）
他3方向（前横後）は、壁に手をついて行います！
ほかのスポーツや肩こりにも有効です！お試しください！！
ご質問はT-CONDITIONINGまでどうそ！！
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アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。
フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しください！！
アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。
パーソナルストレッチは、日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。
こちらも合わせて、ぜひお試しください！！！
ストレッチだけの予約もできます。
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