こんばんは！
T-CONDITIONING の香川です。
身体の痛みの話をお客さまとしているとき、”ストレッチをしているのに”痛みがなかなかとれないという話を聞くことが度々あります。
ストレッチと言えば身体にとって”イイこと”だと思いがちですが、はたして本当にそうなのでしょうか？運動前にストレッチをすると、本当にケガの予防になっているのでしょうか？
まず、ストレッチには大まかに2種類のストレッチがあることからお話ししないといけません。
一般に、ストレッチと言えば、このような光景を思い浮かべるのではないでしょうか。
これは、”静的”ストレッチと呼ばれるもので、筋肉などを”ジワ～っと”伸ばすものです。その一方でこんなストレッチもあることは意識されていますでしょうか。
ラジオ体操をしているようですが、これもストレッチです。”動的”ストレッチ、つまり身体を動かしながらほぐすストレッチです。
おおざっぱに言いますと、運動前にすると良いストレッチは”動的”なストレッチ、そして運動後にすると良いストレッチは”静的”なストレッチです。
”静的”なストレッチをしたあとは、筋肉をゴムにたとえると、筋肉は伸びきったゴムのような状態です。伸びきったゴムには、張力がないです。つまり筋力がないです。この状態では、筋肉は力を発揮することができません。ケガのもとにもなってしまいます。
ストレッチ、と一言で言ってもいろいろなやり方があると思います。一度店頭でいろいろな本を見てみるのも手だと思います。
当院でも、本年1月11日より経験豊富な大木喜知トレーナーを迎い入れ、「パーソナルコンディショニング」という名のもとでストレッチを含めたトレーニングを開始いたしました。ご興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ！
★29年1月末日まで期間限定キャンペーン中！【通常50分10,000円の施術を、初回の方に限り90%OFFの1,000円】にて、施術させていだきます。
（なお、現在オープンキャンペーン中ですので、
2回目以降も50分5,000円です。すべて税込です。）
1日の施術人数には限りがございますので、
お早めにご相談下さい。
ご予約・ご相談
03-6804-6610
WEB予約
http://t-conditioning.jp/reserve/webapp.php
原宿・北参道・神宮前・千駄ヶ谷地区で
腰痛・肩こり・膝痛・捻挫・打撲・肉離れ・スポーツ障害でお困りの方、
ぜひ一度、私たちにご相談ください。
http://t-conditioning.jp/beginner.html
Twitter：ほぼ毎日更新中♪
https://twitter.com/ConditioningT
診療時間
年中無休
平日：9:00～21:00
土日祝：9:00～19:00
駐車スペースあり