ホテルのご飯、お弁当、外食続きで
体重は68.1㎏になっていました
2.2㎏のリバウンドです。。。
ホテルでは頑張ってサラダ
を中心に食しましたが、ダメだったのは、出張が終わり東京に戻ってから。
を中心に食しましたが、ダメだったのは、出張が終わり東京に戻ってから。満腹中枢が壊れて、天ぷらそばやラーメンを食べてから帰宅したりしました
今日は、久しぶりの野菜たっぷりおうちご飯。
麻婆豆腐は次男作。
私は雑穀ご飯と大根、ワカメ、油揚げの味噌汁を作りました
納豆も食べました。
納豆も食べました。
おやつは、ヘルシーに。
醤油麹と豆腐のペーストで
甘い生にんじん
スティックを頂きました。
Junjun先生のダンスも、今日は二回終了。
これでまた65㎏を目指します。
今回、私は国際会議のリフレッシュメント（おやつ）を担当しました。
予算内で飲み物の他に、ロッテチョコパイ
ワッフル、クッキー、チップス、バナナ
などを準備しました。
それが結構余ったのです
証拠隠滅に結構食べましたよ、チョコパイ。。。
（あれも悪かった）
これからまた65
63㎏を目指します。
ヒール
は、太っていると常に転倒の脅威に晒されることを知りました。
やはり痩せたい！
