やっと来ました、67キロ台。
加えてウエスト72センチ。
私にしてはお腹はぺったんこ。2/4は83センチでしたのにね。
写真は最近どハマりの酒粕ヨーグルト、蜂蜜入り。本当はお湯で酒粕をペーストにすべきでした。今からでもしよう
たくわんも白キムチも、今食べていまして。
発酵食品は相変わらず大好きですが、
何と言ってもタンパク質をとっています。
脂肪燃焼には、何と言ってもタンパク質が不可欠だから。
100回くらい噛みながら、タンパク質を摂っています！
I still eat low-calorie food,
but I focus on eating protein to reduce fat
And I still also love eating fermented foods like pickles or miso. It's an important part of what I eat.
