おはようございます
久し振りの筋肉痛
階段の上り下りが苦痛です
今朝はサロ○パス臭い nonです
昨日のプログラム（体幹トレ ）は キツかった～
12月から一部プログラムが 変わったようです
今は激しい運動を抑えているので、
そのトレに出てみました。 体幹トレーニング
大した事ないなと思いながらやっていましたが 最後の方で・・・
マットに膝を立て 両手を前に突き出し
上半身を真直にしながら後ろに反らす。
横から見ると
ひっくり返りそうなZポーズで 30秒×2セット。
終わった後は 前太腿がピクピクで
歩くのもキツイ程に やられてしまいました
念入りにマッサージしましたが、
今朝もまだ酷い筋肉痛です
大した事ないのは
さほど鍛えられて無かった 私の体の方でした
今日は車屋さんから連絡が入る予定ですが、
午後からの骨盤ストレッチに出かけたいと思います
筋肉痛に負けてられるか
ってなところです
次第に雲間が明るくなってきました。
→
予報のようです。
今日一日も お元気で
少しづつ大掃除もネ
昨夜、祝い返しが届きました。中身は今治のタオル
・・・にしても、赤ちゃんの名前（漢字）が難しくて読めない
もう一度聞かなきゃ
