おはようございます
週のスタートですね。
リセット出来た お休みでしたか
昨日は自治会の全体清掃日で
少々お疲れの nonです
ところで、どこから書いてなかったっけ・・・
あっ、そうそう
・・・後で書く・・・でしたね 
今頃？
今頃ですが、一応書きますね
ハイ、今頃です
先週金曜日・・・
暫くは、
固まってしまった？体をほぐして行くのが目標。
その日は、骨盤を中心にと考え
骨盤ストレッチのプログラムに参加。
そのプログラムは
助産婦を兼業とするIRのクラス。
他のIRと違い
かなり具体的に進めてくれるので
全体の整える様な感じで お気に入りのIRです
1時間のプログラムが終わり
一番最後にスタジオを出ながら
気になっている肩の運動を相談。
わずかの時間でしたが、
とても親切に指導して頂きました。
今日は骨盤
と、決めてたので
次は同じIRの 骨盤エクササイズ（ラテンムーブ）に参加。
ラテン曲に合わせて
動きの種類は少ないですが
骨盤で踊るエクササイズ。 腰を
やっぱり
曲に乗合わせて動くのは楽しいです
30分のクラスは あっと言う間で、
少々汗が滲むくらいの強度の運動でした
気分良くなった 何時もの私でしたら、
調子にのり
更に強度を求めて運動してしまうところですが、
気持ちを抑えて終了
（8ヶ月も）汗をかく運動をしてなかったので
滲む程度でも 気分スッキリでした
土曜日は・・・
外工事は業者に任せて、
同じIRの骨盤ストレッチに参加。
目標としては月末あたりから
リトモス・ZUMBAにも
徐々に参加出来ればと思っています
今日の行動予定は、銀行からスタートです。
そう言えば
いつの間にか担当（支店長代理）が、新しくなってました
3月は何かと忙しい季節ですが、
体調管理に気を付けて 頑張ってくださいね
