おはようございます
クリスマスローズの花が咲きました
玄関を開けるたび 癒されてるnonです
なが～い休養から
昨日より、ジム活復活
8ヶ月ぶりです
先日の事（3ヶ月前に入院）もあるので
もうムリは致しません
取り敢えず昨日は、
念入りなストレッチ後
ゆっくり、ホントにゆ～っくり 30分→1.5Km
マシンで Walk
筋トレも軽い負荷で30分。 主に下半身
計1時間だけの運動。
暫くは じみ～な歩きと ストレッチを中心に
無理のない量から
体を慣らしていきたいと思います
楽しいスタジオ
を見てしまうと
気分が落ち着かなくなりそうなので、
出来れば顔見知りにも合わない様にと
出かけたつもりでした。
でも、どの時間にも 誰かしらは居るもんですね
直ぐに声をかけられてしまいましたよ
理由を知らない方だったので スタジオに誘そわれました
まだリハビリを受けてる身
←もちろん、そんな事言いません！
揺ぎそうな気持ちを抑え やんわりお断り
エライ！
帰りにはちゃんと病院（牽引リハビリ）に寄って
帰宅致しました。
春ですし、
もう引きこもり脱却
ですね
今日もお お昼前から出かけたいと思います。
気持ちの良いお天気
今日一日も お元気で
