おはようございます
心配していた筋肉痛
少々、腕の脱力感はありますが
思った程でもなく 大丈夫そうです
運動後のストレッチ 
帰ってからも
マッサージ機・ストレッチの効果
やっぱり運動後のケアは大事！
週末は、新年会です
金・土、連日です
今日・明日で お買い物
景品や小物の準備をしようと思います
幹事補佐ですから( ´艸｀)
水曜日は、
体を休める日としてきましたが
休んでる場合では無いので 食べすぎ飲みすぎ
久し振りのポル・ド・ブラに
バレー要素を取り入れたピラティス
出てみようかと思います
予定ネ
昨日キツイ事したから
今日はゆったり
一応、運動のつもりです
今日からお仕事の方
元気に頑張って下さ～い
トイレの神様 （植村花菜） ・・・イイ曲ですね