チョコ禁止を宣言して一月あまり・・・
正直に白状します
Ｓダンスの休憩時間に
２回食べました
手渡されて、無意識に食べてました
お土産の時と差し入れの時・・・
チョコ以外のおやつも
家では極力食べない様に心がけています
でも、無性に甘い物が食べたい時があります。
そんな時は、少しだけ食べます
ストレスになったら逆効果だし！
意識をした生活を始めて 早一ヶ月あまり
徐々にではありますが
もとの体重に戻りつつあります
なる程、元にね
先日エントリーした ジムイベント（体脂肪減・骨格筋ＵＰ）が
↑私は、これにエントリー
いよいよ来週の16日からスタートします。 期間7/16～9/16
In Bodyも 期間中３回計測します
体脂肪 0.1㌔あたり50円 で買い取ってくれるんです
エントリー料は、500円ですので
目標は、1ｷﾛ以上 頑張っで元を取る！
だけど
脂肪を１ｷﾛ燃やすには、7000㌔Ｃａｌが必要です
去年は確か・・・450円が戻ってきました。 もうチョイでした！
今年の目標も やはり1ｷﾛ以上 ガンバレ～
2ヶ月で7000㌔Ｃａｌ以上の消費・・・一日に換算して・・・
苦手な筋トレも 今のところ9：1で断然、有酸素運動に偏っている
徐々に増やして行きたいと思います
理想・・・有7：無3
ただ、注意しなくちゃいけないのは
頑張りすぎない事
「過ぎたるは及ばざるが如し」それに、年だし・・・
過ぎない様に、目標に向かいます
さあ、後一日
明日頑張れば・・・暫くお休みです
今日一日も よく頑張りました
みなさん お疲れ様です
