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おはようございます～

今日は朝昼兼用のご飯を作りましたよ

ダイエットするのにやっぱ一番効果的なのは『炭水化物抜き』らしいんですけど、

でもね、炭水化物を完全に抜いちゃうと逆に太ってしまう場合が結構あるらしんですよ

なんでも、脳は『ブドウ糖』が必要不可欠なんだけど、

ブドウ糖って炭水化物からしか摂れないらしいんだよね。

そのブドウ糖が脳にいかないと

脳が脂肪を燃焼させたりとかっていう信号を身体に送ることが出来なくなっちゃうんだって。

だから逆に体が脂肪を蓄えてしまうらしいの。

だからって食べすぎはよくないからね

だからあたしも最低限の炭水化物は摂るようにしました

夜は炭水化物は極力避けたいので、

今の時間に食べようかなって思ってチャーハンを作りました～

あたしが作るチャーハンは基本的に野菜たっぷり。

そうするとご飯が少しでもボリュームが出るの。

今日はね、炒め油をごま油にしてみたよ。

おいしかった

ちなみに、今体重は停滞期なんですけど・・・

ダイエット始めた当初からは４キロくらい落ちました

まだまだぷよぷよしてますけど

でも、今は自分の体を研究中なんだ

たとえば、一日何グラム増までならすぐ体重を戻せるとか、

食べ過ぎた日はこうすれば翌日あまり体重に響かないな～とか。

そういう自分の体をコントロールできるように今模索してるの。

減らなくても維持することに集中したりとか。

そうすれば無理なく体重が減るときは減るし

ダイエットの大敵は絶対ストレス

少なくともあたしはそうなので、

ストレスなくいかに続けられるかが勝負ですね

これからも地道にがんばりまーす