今を去ること、10年前程、
私がバレエレッスンを始める前のことです。
しいちゃんは……もう家にいたなあ、
でも小さかったから、10年前で間違いないと思います。
きっと、やった人は私以外にもいるに違いない！
昔懐かし、ビリーズブートキャンプ！
はまりました、太ってましたし、
今もですが、当時もありとあらゆる手段を使って
自分の体型と戦っていましてね、
自宅でできるエクササイズDVDを毎日やってました。
あの頃は私の下の階はすべて、そして両隣も空き家だったから、
どかすか飛んで跳ねてに抵抗がなかったんですよね、
あんまりいいことではありませんが（大笑）
ラジオ体操をyoutubeで探した時、
もしかしたらyoutubeあたりで見つかるかな、と検索かけたら
あるじゃないですか（大笑）
特によくやってたのが腹筋プログラム。
他のプログラムは50分越しでそれなりにきついんですが、
腹筋だけのプログラムは40分未満で手軽だったからなんですが……
今やってみると……
全然手軽じゃないじゃん！
しんどいじゃん！
しかし、過去にスポーツクラブとかで
エクササイズ経験者なら、すぐに効果が目に見えてわかるのも
腹筋プログラムなんですよね。
はい、すぐにお腹周りが引き締まりました。
たるんだ肉は……そりゃ簡単には減らないけど、
ぼっこりはちょっと解消できつつ……あると信じてます ^_^;
これ、しっかりがっつり全プログラムをこなすのは
大変しんどいですし、
エクササイズ慣れしてない人には危険かもしれないので
（腰とか肩、膝を痛めます、特に中年以降の人は自分の体力を
過信するのは危険ですよ！！）
お勧めはしにくいですが……
後半のフロアレッスンはすっとばして、前半20分ぐらいなら
毎日無理なくできるんじゃないかしら。
お腹のたるみが辛い方、自己責任で（ひでー）
ご一緒にいかがですか？
くれぐれも、むきになったり、負荷かけ過ぎるのは禁物ですよ。
私がバレエレッスンを始める前のことです。
しいちゃんは……もう家にいたなあ、
でも小さかったから、10年前で間違いないと思います。
きっと、やった人は私以外にもいるに違いない！
昔懐かし、ビリーズブートキャンプ！
はまりました、太ってましたし、
今もですが、当時もありとあらゆる手段を使って
自分の体型と戦っていましてね、
自宅でできるエクササイズDVDを毎日やってました。
あの頃は私の下の階はすべて、そして両隣も空き家だったから、
どかすか飛んで跳ねてに抵抗がなかったんですよね、
あんまりいいことではありませんが（大笑）
ラジオ体操をyoutubeで探した時、
もしかしたらyoutubeあたりで見つかるかな、と検索かけたら
あるじゃないですか（大笑）
特によくやってたのが腹筋プログラム。
他のプログラムは50分越しでそれなりにきついんですが、
腹筋だけのプログラムは40分未満で手軽だったからなんですが……
今やってみると……
全然手軽じゃないじゃん！
しんどいじゃん！
しかし、過去にスポーツクラブとかで
エクササイズ経験者なら、すぐに効果が目に見えてわかるのも
腹筋プログラムなんですよね。
はい、すぐにお腹周りが引き締まりました。
たるんだ肉は……そりゃ簡単には減らないけど、
ぼっこりはちょっと解消できつつ……あると信じてます ^_^;
これ、しっかりがっつり全プログラムをこなすのは
大変しんどいですし、
エクササイズ慣れしてない人には危険かもしれないので
（腰とか肩、膝を痛めます、特に中年以降の人は自分の体力を
過信するのは危険ですよ！！）
お勧めはしにくいですが……
後半のフロアレッスンはすっとばして、前半20分ぐらいなら
毎日無理なくできるんじゃないかしら。
お腹のたるみが辛い方、自己責任で（ひでー）
ご一緒にいかがですか？
くれぐれも、むきになったり、負荷かけ過ぎるのは禁物ですよ。
