疲れをとる食べ物！！！！！

こんにちわ

今日は、本当に寒いですね」

小林です

最近仕事で疲れて、過食気味・・・

なんていう方多いのではないでしょうか

疲労回復に良い食べ物を紹介しちゃいます

豚しゃぶサラダ
納豆＆豆腐サラダ
フルーツヨーグルト
しじみ汁
豚汁
山芋サラダ
ウナギのかば焼きなど・・・

ゆでたり焼いたりすると、カロリーも抑えられる

のでおススメです

豚肉にはビタミンＢ1が多く含まれているので

新陳代謝を良くしてくれ

胃腸の動きを、活発にしてくれんです
豚肉　玄米　ウナギ　ソバ　山芋　ニンニクなどが

おススメです

食べて下さいね


そして、疲労やストレスから

身体を守る肉、野菜、卵、大豆製品、乳製品や

疲労回復に欠かせないクエン酸は、

梅干し、グレープフルーツ、オレンジなどで

日ごろから意識して食べて頂きたいです

疲れ知らずの身体を目指して