不健康だった私がカイロプラクターに。saiの成長記録ブログ♪

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カイロプラクティックを通して
少しでも皆さんが健康になり
そして美しくなるお手伝いができたらな~と
日々の出来事や知識など
お伝えしていきます(*≧∀≦*)

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こんにちは、Saiです。


実家に遊びに行くと
太ります…

なぜなら
冷蔵庫にはたくさんの食材に
たくさんのおやつ~(≧∇≦)

大好きなお母さんの
美味しいご飯をモリモリ食べて
くだらないおしゃべりをして
15時のおやつ♪

あ~幸せ♡

しかも
実家の近くに住む姉の
甥っ子が生まれてからは
実家集合し
遊ぶことが増えました~



可愛い奴め~♡

実家で過ごすのは
すっごく幸せなんですが
ふ、太ります(笑)

普段食べないおやつは
速攻で身につきます(。-_-。)

しかも~
美味しいのがパンケーキ♡

うちはホットプレートで
大量に焼きます~


食べちゃうよね~

(; ̄ェ ̄)

さすがに一人でこんなに食べませんが…

食べたい!
でも我慢!
食べたい~‼︎
我慢~~‼︎(T ^ T)

こんな繰り返しはストレス

ストレス溜めたら悪循環
という事で…

調べて見ました!*\(^o^)/*

ヘルシーで美味しい
豆腐のパンケーキ♡

ホットケーキミックスを
少なく出来るので
カロリーを抑えれます♪

しかも
大豆タンパクや
イソフラボンの成分を
摂取できちゃう(^з^)-☆

大豆タンパク質には
βコングリシニンが含まれており
内臓脂肪や中性脂肪を減らして
代謝をUPしてくれる♡

なんてお利口さんな成分♪

作り方は超簡単
(2人分)
ホットケーキミックス100g
絹ごし豆腐半丁
卵1つ
低脂肪牛乳50cc

①水切りした絹ごし豆腐をボールに入れペースト状になるまで混ぜる

②卵を入れて均等になるまで混ぜる

③ホットケーキミックスを少しずつ加えて混ぜていく

④低脂肪牛乳も少しずつ加えていく

あとは焼くだけです♡

さっそく次回作ってみようかな~


でもなんにせよ
食べ過ぎ注意ですね(笑)

皆さんも実家の誘惑に
お気をつけてσ(≧ω≦*)

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