実家に遊びに行くと
太ります…
なぜなら
冷蔵庫にはたくさんの食材に
たくさんのおやつ～（≧∇≦）
大好きなお母さんの
美味しいご飯をモリモリ食べて
くだらないおしゃべりをして
15時のおやつ♪
あ～幸せ♡
しかも
実家の近くに住む姉の
甥っ子が生まれてからは
実家集合し
遊ぶことが増えました～
可愛い奴め～♡
実家で過ごすのは
すっごく幸せなんですが
ふ、太ります（笑）
普段食べないおやつは
速攻で身につきます(｡-_-｡)
しかも～
美味しいのがパンケーキ♡
うちはホットプレートで
大量に焼きます～
食べちゃうよね～
（；￣ェ￣）
さすがに一人でこんなに食べませんが…
食べたい！
でも我慢！
食べたい～‼︎
我慢～～‼︎(T ^ T)
こんな繰り返しはストレス
ストレス溜めたら悪循環
という事で…
調べて見ました！*\(^o^)/*
ヘルシーで美味しい
豆腐のパンケーキ♡
ホットケーキミックスを
少なく出来るので
カロリーを抑えれます♪
しかも
大豆タンパクや
イソフラボンの成分を
摂取できちゃう(^з^)-☆
大豆タンパク質には
βコングリシニンが含まれており
内臓脂肪や中性脂肪を減らして
代謝をUPしてくれる♡
なんてお利口さんな成分♪
作り方は超簡単
（2人分）
ホットケーキミックス100g
絹ごし豆腐半丁
卵1つ
低脂肪牛乳50cc
①水切りした絹ごし豆腐をボールに入れペースト状になるまで混ぜる
②卵を入れて均等になるまで混ぜる
③ホットケーキミックスを少しずつ加えて混ぜていく
④低脂肪牛乳も少しずつ加えていく
あとは焼くだけです♡
さっそく次回作ってみようかな～
でもなんにせよ
食べ過ぎ注意ですね(笑)
皆さんも実家の誘惑に
お気をつけてσ(≧ω≦*)