ピラティス

おはようございます。

浜松市船越町にてパーソナルトレーニングジムを運営している「スポルタ」代表の青柳です。

運動指導はもちろんですが、運営していく中で色々な業務を1人で行って行くとどうしてもパソコンと向き合う事が多くなって来ます

そうなるとイスに座っている時間も多くなり、特に股関節周りや肩周りの筋肉がカチカチに張って来てしまいます！

そんな時に私なりに行っている運動の一つにピラティスがあります

ピラティスには様々な効果があるんですよ

次回、その内容についてお伝えしようと思います