2011/12/16 08:48

伊丹空港で、飛行機と六甲の山並みを眺めながら朝ご飯♪
今日はお休みを頂きました。毎日支えて頂いている職場の皆さんに感謝しながら、コーヒーを楽しみます。
一分一秒、無駄にせず、過ごします。



ドローイング

ドローイングという方法をしりました。


息を吐きながら、おなかをへっこませる。

たったこれだけ。


おなかをへっこませることで

内臓が上にあがります。


それを支えるためのインナーマッスルが

鍛えられます！


通勤時

就業中

歩いている途中


どこでも実行できるのがよいです！


これを１ヶ月続けて

ウエストが１０センチも凹んだ人がいるみたいです。


ほんとかなあと思って続けているのですが、

結構ききます。


美木良介のロングブレスダイエット/美木良介
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今はやりの

ロングブレスダイエットもこの要領ですね！


はい


せぇのっ


ううううう～～～～っ！！