今日はメンテナンスの日
チラシで面白そうなの見つけたので
筋膜の癒着もリリースしてくれる整骨院に行って身体全体を見てもらいました
今回はちょっとシンプルに
私の膝痛はやっぱり、身体のバランスが悪いから
体幹がぶれぶれなんだそう
それで、膝に負担をかけているらしい
筋肉量も少ないし
腹式呼吸もダメと
全身がパンパンと言われ
そこまで？そんなに？
自分でも、嫌になりましたよ〜
運動苦手だし、運動不足だし
当たり前だと
かなり、今日は実感‼︎
自宅で出来る膝ストレッチを教えてもらったので続けたいと思います
毎日のようにジムに行ってる友達がいるのですが、元気なんですよね〜
毎年、富士山登って帰ってからまた、ジムに行くという彼女
継続は力なり
私も少しだけでも彼女に近づけるように頑張ろ
その後にはネイルを変えて貰ってきました
膝痛めてからヒール👠はやめてます
楽なのが一番
ネイルチェンジすると気分上がりますね〜💖