キャパ心や身体のキャパは呼吸のキャパだなーとつくづく感じます。身も心も余裕がないときほど呼吸が浅くなってる。吸うキャパがないのにそれでも吸おうとするから喘ぐ。そのときは苦しくても無理にでも吐き出してみよう。少し余裕ができるから。