不安や恐怖

不安や恐怖は過去の記憶で

存在してないんですって。

つくりだしてるのは頭脳。

もちろん危機回避には必要なので

捨てることはできませんが

過度の不安や恐怖は身を縮めます。

身が縮まれば呼吸は浅くなる。

逆に呼吸がコントロールできれば

不安や恐怖もコントロールできる。