心頭滅却

心頭滅却すれば火もまた涼し

暑さを吹き飛ばすには

心も頭も

静かにさせたいわけです。

課題は頭ですね。

頭はとにかくうるさい

静かにしない。

ただ

頭がうるさいときは確実に

氣が上に上がっています。

氣とは息

つまり

息が上がってるということ。

氣も息も下げるためには

吐かなければなりません。

息を吐いて

頭を静かに

そして心を静かにする。

そんなことを感じながら

暑い中走ってます。