力まない

生きていくうえでは

力んでいるより

ゆるんでいる方が楽だし

快適ですよね。

問題は

いつでも力まない状態をつくれるか

ということ。

リラックスしやすい状況で

力まない状態をつくれるのは

当たり前っちゃあ当たり前。

もちろんそこから始めた方が

いいんですけど

大事なのは

ストレスを受けたときや

テンパったときに

いかに力まないでいられるか。

これにはやはり

呼吸。

力んでいるとき

必ず息も詰まっていますから。

暑くて死にそうなときに息を吐く

激しく動いて苦しいときに息を吐く

これだと思います。