痛みと呼吸

激しい運動をして

息が切れたとき

細かく浅い呼吸を繰り返すよりも

深い呼吸をゆっくりと繰り返す方が

苦しさからは早く解放されます

これ

痛みが出たときも同じで

痛みがあるとき

人は無意識に呼吸を浅くしますが

実はこれが痛みを長引かせます

痛いときほど

呼吸は深くゆっくり

浅い呼吸の繰り返しは

回復を早めるように見えて

実は喘いでいるだけ

痛いときほど

呼吸は深くゆっくり

これが基本です