ゆとり

身体を快適にするのは

ゆとりをつくることです


ゆとりは

息を吐くことによって

つくられます


ゆとりのない人は

息を吐き切る前に

次の息を吸おうとしているので

苦しんでいます


反対に

いくら身体に負荷がかかっても

息がきちんと吐けていれば

身体にゆとりができ

快適でいられます