最近はヨガなどの影響で
「腹式呼吸しています」
という方が増えました
しかし残念ながら
正しい腹式呼吸が出来ている方は
ほとんどいません
多くの方が
単純に吸ったときにお腹を膨らますことが腹式呼吸
という認識で呼吸するため
吸った空気が胃に入ります
当然ながら
胃は消化器です
呼吸器ではありません
入ってきた空気は吐き出せません
こうして溜まった空気が
病気と怪我のもとになります
まずは
肺に入れる
当たり前の呼吸をしてください
と言ってもこの当たり前がすぐには出来ないのですが…
これが出来た上での横隔膜のコントロールが
腹式胸式の使い分けです