歩いていて
何もない平らなところでつまづくことありませんか？
一般的には
「ももが挙がっていないから」
とか
「つま先が挙がっていないから」
とか言って
もも挙げやつま先挙げの体操をするのが
いわゆるつまづき予防体操ですが
正確にはももやつま先が挙がっていないことが原因ではなく
骨盤が挙がっていないからつまづくんです
更に言うと
骨盤が挙がらないのは
反対側の骨盤が下がっていないからです
歩きを意識する際
挙げる脚ばかりに注目しがちですが
実は反対側の支持する側の脚が
骨盤からしっかり下がっていれば
反対側の骨盤と脚は自然に挙がります
つまづきが気になる人は
挙げる脚ではなく
支持する側の脚を意識して
骨盤からしっかり地面を押してあげてください