余計な力の抜き方

あるトレーナーから質問されました

「ストレッチしていて力が抜けない人ってどうしてますか？」

と


これは年配の方に多いんですが

力の抜き方がわからないんですよね


なぜ力が抜けないのでしょう？

痛みがあるから

カラダが固いから

などいろんな理由がありますが

根本にあるのは

「恐怖心」

です


要するに心の問題ということ


そして恐怖心がある人に共通しているのは

呼吸が浅いこと


つまり力を抜くためには恐怖心を除去しなければならず

その方法が呼吸を改善するということです