ぎっくり腰と呼吸

ぎっくり腰を起こす人の多くは

痛みにより筋肉を過剰に緊張させています

そしてその緊張が更に痛みを強くしています


筋肉の過剰な緊張は

「痛い」というネガティブな感情がつくりだします


つまりぎっくり腰の痛みの半分以上は

心がつくりだしているものなのです


心をコントロールできるのは呼吸です

「息」とは「自ら」の「心」ですから


ぎっくり腰の多くは呼吸で改善できます