走りと胸郭

長く走るために大事なのは

どれだけ胸郭を引き上げていられるか

だと最近よく感じます


バテるときは決まって胸郭が落ちているときです


楽に胸郭を引き上げるためには

力ではなく正しい呼吸法

やはりここに行きつきますね