正しい姿勢をつくるには

バレリーナは姿勢をつくる際

胸郭の引き上げを意識しますが

普通の人でも正しい姿勢をつくるために

この意識は必要です


要は胸郭と骨盤の間を広げる姿勢になるのですが

多くの方が力でこれを広げようとします

すると当然背中や腰に余計な力が入り

そのまま長い時間動ける訳がありませんし

続けていれば疲労や痛みを引き起こします


この姿勢で必要なのは横隔膜を上げ下げすること

つまり呼吸です


正しい姿勢は力でつくるのではなく

呼吸でつくらなければならないということです