椅子からの立ち方

椅子から立ち上がる時

力を使っていますか？

実は椅子から立ち上がる時に

重心がしっかり両足に乗ってから立ち上がると

ほとんど力を使わないで

立ち上がることができます

立ち上がるのがしんどく感じる人は

重心が両足に乗る前に

力で無理やりカラダを起こそうとします

同じことが階段を登る時にも言えます

上の段についた足に

重心を乗せてから上がってみてください

余計な力はいらないことに気づくはずです

私たちは気付かないうちに

あらゆる場面で余計な出力をしているんですね