正しい姿勢を保つには
余計な力は抜かなければなりません
脱力するときに意識したいのが
顎と肩甲骨です
どちらも重力に逆らわず
ぶら下がっている状態を保つことが理想です
逆に顎や肩甲骨が上がっているときは
必ず力で引き上げています
これは余計な力みです
下顎をぶら下げたら
口を閉じるように上顎をかぶせましょう
更に肩甲骨をぶら下げる意識を持つことで
首全体が縦に伸びる感覚が出て来ます
カラダ使いの上手いトップアスリートたちは
この姿勢が自然に出来ています
もちろん意識すべきなのはあくまで全体で
こんなパーツだけではありませんが
重要なポイントではあります