脱力と弛緩よく誤解されやすいのが余計な力を抜くことと筋肉を弛緩させることが同じ意味だと思われることです生理学的に見れば筋肉の働きは収縮と弛緩だけなので誤解されるのもわかりますただ筋肉が弛緩するということは機能していないさぼっている状態を指します余計な力を抜くこととはイコールではありません大事なのは筋肉は力を入れて使うのではなく力は抜けた状態で使われるのが理想ということ弛緩するのではなく一定の張力は保ちながら脱力の中で使われること簡単ではありませんがね