運動をする前に
ウォーミングアップをしますよね？
これをやるのは
動物の中でも人間だけです
そもそも
運動時と日常時を分けているのは人間だけ
他の動物には無い考え方です
人間以外の動物は
じっとしていようが
寝ていようが
常に全身は細かく動いています
だから猫は
さっきまで寝ていたと思ったら
いきなり高くジャンプすることが可能ですよね？
本来人間も動物です
正しい日常動作や姿勢や呼吸が出来ていれば
寝起きでいきなりジャンプしても
どこも痛めないはずです
ウォーミングアップやクールダウン
という考え方も必要無くなって来るはずです
腰痛を治すために
エクササイズをする
ストレッチをする
そんな考えも無くなって来るでしょう
ウォーミングアップも
クールダウンも
エクササイズも
ストレッチも
日常時と運動時を分けているから出る発想です
逆に言えば
運動時に対する特別感を無くさない限り
腰痛も肩こりも
根本的にはなくならないと思います
本当に必要なことは
ストレッチやエクササイズなどではなく
日常動作パターン
姿勢
呼吸など
動物として根本的な部分を正しく行うこと
当たり前のはずなのに
当院以外ではあまりやっていない発想です