最近始めた取り組みについて

パチンコ・パチスロ2017年禁止ということで

あまりにも暇すぎるので、色々ガンバルことにしました（  ＾ω＾）ｂ

ガンバルこととは・・・

＜早寝早起き＞

・6時起床　23時就寝

＜ダイエット＞

・朝昼晩メシ合計1500kcal迄

・毎日の摂取カロリーと体重を記録

＜自炊＞

・朝晩・・・ごはん＆味噌汁を必ず食べる

・弁当を必ず作る

・おかずは1500kcal以内ならOK

＜運動＞

・20：00を超える残業がある場合　休み

・雨じゃない場合　・・・　走る＆歩く（ある目的地まで必ず）

・雨の場合　・・・　プールで泳ぐ（プール休館のときは　休み）

＜コメダで本読む＞

・月、金、日はコメダで本を読む

・家では読んではいけない（マンガはOK）

＜ブログ毎日更新＞

・アメブロか、完成したら新サイトで更新

・22：00を超える残業がある場合　休み

＜朝活　夜活＞

・ヒミツ（（（  ＾ω＾）））

決まりがないとダラダラしてしまう自分にとっては

生活にメリハリが出てきて良い感じです！

これからも頑張って行きたいと思います！！

( ｡◠‿◠｡) ｸｽｸｽｯ

（　；　＾ω＾）な！なに笑ってるんだお！バカにしてるのかお！？

( ｡◠‿◠｡)ううん？良いと思うよ　でもさ、本当にしたいことって他にあるよね？

（　；　＾ω＾）・・・な、ないよ！そんなのないよ！！

( ｡◠‿◠｡) ｸｽｸｽｯ

【次々と神台たちが登場】

ツインエンジェルブレイク、GF

シスクエ、シェイク、マドマギ　ノーマル

アリア甘、そしてCRマドマギ

年末まで耐えられたら

全裸でホールに行こうと思う。

全裸でそれぞれの台と

一つになり、玉になってフィーバーしたい

おやすみなさい

--　缶　--