昨日の味噌ラーメン！本日の消化メニュー。本調子では無かったので抑えめチェストプレス...

昨日の味噌ラーメン！ 本日の消化メニュー。 本調子では無かったので抑えめ チェストプレス48.5Kg 10×2 レッグプレス132Kg 10×2 プルオーバー42.5Kg 10×2 シューテッドローイング41Kg 10×2 アームカール17.5Kg 10×2 デッドリフト25Kg 10×2 フライ6Kg 10×2 ショルダープレス25Kg 10×1 ラットプルダウン30Kg 10×1 腹筋30 ドラゴンフラッグ10 上体反らし30 レッグカール21Kg 10×1 チェストプレス48.5Kg 10×2 レッグプレス132Kg 10×2 プルオーバー42.5Kg 10×2 シューテッドローイング41Kg 10×2 アームカール17.5Kg 10×2 デッドリフト25Kg 10×2 フライ6Kg 10×2 ショルダープレス25Kg 10×1 ラットプルダウン30Kg 10×1 腹筋30 ドラゴンフラッグ10 上体反らし30 レッグカール21Kg 10×1

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