トレーニング終了！今日のメニューはチェストプレス33.5Kg 10×3レッグプレス...

トレーニング終了！ 今日のメニューは チェストプレス33.5Kg 10×3 レッグプレス122Kg 10×3 プルオーバー42.5Kg 10×3 シューテッドローイング36Kg 10×3 アームカール15Kg 10×3 デッドリフト15Kg 10×3 フライ4Kg 10×3 ショルダープレス20Kg 10×3 クランチ31Kg 10×3 ラットプルダウン20Kg 10×3 腹筋40回 ドラゴンフラッグ30回 上体反らし30回 でした(=ﾟωﾟ)ﾉ チェストプレス33.5Kg 10×3 レッグプレス122Kg 10×3 プルオーバー42.5Kg 10×3 シューテッドローイング36Kg 10×3 アームカール15Kg 10×3 デッドリフト15Kg 10×3 フライ4Kg 10×3 ショルダープレス20Kg 10×3 クランチ31Kg 10×3 ラットプルダウン20Kg 10×3 腹筋40 ドラゴンフラッグ30 上体反らし30 今週このメニューで2日したわ〜

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